Viena plūme dienā padarīs tevi laimīgāku, un tas nav joks. Plūme satur triptofānu, kas ir serotonīna prekursors, kas pazīstams arī kā “laimes hormons”. Tātad plūmju ēšana palielina serotonīna līmeni organismā un uzlabo garastāvokli.
Plūmes satur vitamīnus B6 un B12, magniju un varu. B6 vitamīns ir nepieciešams serotonīna ražošanai, kā arī cukura līmeņa regulēšanai asinīs. B12 vitamīns ir būtisks nervu sistēmas un smadzeņu veselībai. Magnijs palīdz atslābināt muskuļus un nervus, kā arī regulē cukura līmeni asinīs. Varš palīdz ražot enerģiju un cīnās ar oksidatīvo stresu.